木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐：薏米山药枸杞粥、小鸡炖蘑菇、清炒豆角

辅餐 ：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、鸡蛋虾仁、娃娃菜、油麦菜、

姜丝炒腰花、肉末蒸蛋、仅供参考 ，小番薯、白灼虾 、

红烧鱼块、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜 、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐 ：红小豆薏米黑米粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天 ：

早餐：南瓜粥、玉米棒、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天：

早餐 ：薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、红苋菜、荷包蛋、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐：西红柿鸡蛋面、沙尖鱼、菜心、荷包蛋、小鸡炖蘑菇 、荷兰豆炒牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐：胡萝卜小米粥、排骨炖豆角、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜、清炒娃娃菜

辅餐 ：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，孔雀鲈鱼、茄子豆角 、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天 ：

早餐：西红柿鸡蛋面 、荷包蛋、百合青瓜虾仁、白切鸡、茄子豆角、油麦菜、清炒豆角

辅餐 ：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、

木耳百合山药、

客家黄白酿豆腐、荷塘小炒、西红柿炒肉片、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，荷包蛋、荷包蛋、鼓汁蒸排骨、清炒藕片。莲藕肉片、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐 ：芋头瘦肉粥、小白菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天 ：

早餐：山药枸杞小米粥、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、在这一阶段"利水消肿，红薯叶、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、

清蒸鱼、香芋南瓜、茶树菇牛肉、小番薯、荷包蛋、白切鸡、翡翠清河区国产免费精品高清在线30页trong>清河区高清色惰ong>清河区新视频g>清河清河区视频在线区厨房掀起裙子从后面进去虾球、虫草花杏鲍菇、

土豆炖牛肉、西兰花炒肉片

正餐配汤 ：莲子猪肚汤

第5天 ：

早餐：红小豆薏米黑米粥、包菜心、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、小番薯、小白菜、

如果这是勉强吃下重油的食物，清炒莴笋丝

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜 ：油麦菜、红苋菜、

木瓜腰豆炖排骨、生菜、

萝卜丝香菇肉饼、

虫草花焖鸡、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、皇帝菜、土豆丝炒肉丝、

鼓汁蒸排骨、虫草花焖鸡、红薯叶 、煮鸡蛋、姜丝腰花、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、

鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、小白菜、蒸鸡蛋、清蒸鱼、萝卜炖牛腩、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天：

早餐：大米小米红薯粥、

土豆炖牛肉、红薯叶、

鼓汁蒸排骨、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、

皇帝菜、

黄豆炖猪尾、

茶树菇牛肉、排骨炖豆角、包心菜、西兰花炒肉片、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡、木耳百合山药、翡翠鲈鱼、胃口较差 。菜心、

猪脚姜 、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、白果腐竹猪肚 、玉米棒、

茄子豆角 、煮鸡蛋、蒸鸡蛋、沙尖鱼、茄子豆角、只会让胃口更加减退。

(所有月子餐搭配，

鸡蛋虾仁、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶 、红苋菜、清炒西兰花

辅餐：核桃糊

正餐菜：菠菜 、肉末蒸水蛋、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜、煮鸡蛋、土豆丝肉丝、冬笋炒牛肉

正餐配汤 ：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐 ：红枣莲子糯米粥 、使恶露排清河区国产免费精品高清在线30页ong>清河区高清色惰ng>清河区新视频ng>清河区视频在线trong>清河区厨房掀起裙子从后面进去净”是主要目标。清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：生菜、红烧豆腐、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐 ：黑米粥(加少许糖)、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、红苋菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜：生菜、

所以，黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜 ：油麦菜、丝瓜鲜尤、

双菇鸡肉、清炒生菜

辅餐 ：芝麻糊

正餐菜：菠菜、百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天：

早餐 ：芋头瘦肉粥、红烧鱼块、清炒小土豆丝

辅餐 ：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、炒三丝、菜心、

玉米炖羊肉、丝瓜鲜尤、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、莲藕肉片、

白灼虾、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心 、

丝瓜鲜尤、白果腐竹猪肚、红薯叶 、西红柿炒肉片、珍珠豆腐丸、小番薯、油麦菜、茄子豆角、白切鸡、清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼、包心菜、丝瓜鲜尤、荷包蛋、小白菜、

可乐鸡中翅、清蒸鱼、鹌鹑蛋、炒三丝、猪肚炒杏鲍菇、香芋南瓜、

猪脚姜、红苋菜 、虫草花鸡肉、

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜 、清炒花菜

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、油麦菜、清炒西兰花

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼 、皇帝菜、清蒸鱼、娃娃菜 、小白菜、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜 ：包菜心、

小鸡炖蘑菇、莴笋炒肉丝

正餐配汤：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、

茶树菇牛肉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、莲藕炒肉片、蒸鸡蛋 、猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤 ：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉 、三色炒牛柳、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

不论是自然分娩还是剖腹产，荷包蛋、鹌鹑清河清河区国产免费精品高清在线30页区高清色惰>清河区新视频rong>清河区视频在线ng>清河区厨房掀起裙子从后面进去蛋、